Prostata – męski gruczoł

Przez całą młodość panowie nawet nie mają świadomości jej istnienia. Bo dobrze działa. Niestety, koło pięćdziesiątki zaczyna nieprzyjemnie dawać o sobie znać.

Bez niej nie ma mowy o udanym seksie i prokreacji. Ma do spełnienia bardzo ważną funkcję – jest gruczołem, który produkuje zasado­wy płyn chroniący plemniki i ułatwiający im przemieszczanie się. Przylega do ściany odbytu poniżej pęcherza moczowego.

Symptomy starzenia się

Rozrost prostaty (BPH), nazywanej też sterczem, jest objawem sygnalizującym, że w organizmie obniżył się poziom testoste­ronu i nastąpiły zaburzenia hormonalne. Gruczoł powiększa się ponad miarę, powodując wiele dolegli­wości. Prostata choruje również z innych powo­dów, np.: złego odżywia­nia, niehigienicznego, siedzącego trybu życia lub uwarunkowań genetycznych.

Kontrola

Prostatę trzeba co jakiś czas badać. W praktyce lekarze zalecają wizytę kontrolną co dwa lata. Standardowe badanie odbywa się w czterech etapach:

1. Wizyta u urologa z badaniem ręcznym przez odbytnicę.
2. Badanie krwi na poziom PSA (antygenu gruczołu krokowego).
3. Badanie USG układu moczowego (m.in. sprawdzenie, czy w pęcherzu zalega mocz).
4. Ponowna wizyta u lekarza z wynikami USG i PSA.

Przeciwdziałanie

Starzenia nie da się zatrzymać. Nato­miast można je opóźnić. Da się też zmniejszyć uciążliwość objawów przerośniętej prostaty. Po pierwsze, przez aktywny tryb życia – uprawianie bezpiecznych dziedzin sportu, tj. nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, tai chi. Po drugie, przez zbilansowaną dietę zwierającą niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania gruczołu krokowego składniki odżywcze, np.:

• Pełnoziarniste pieczywo żytnie bogate w cynk, brasinolid i katasteron przeciw­działające nadmiernym podziałom komórek.
• Ryby i olej lniany – bogate w wielonie­nasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie z grupy n-3.
• Oliwki – zawierające jednonienasycone kwasy tłuszczowe.
• Pomidory, różowe grejpfruty, arbuzy i papryka – które są źródłem likopenu.

Suplementy diety

Na rynku oferowane są również preparaty wspomagające funkcjonowanie prostaty. Wyciągi z owoców palmy sabalowej, kory śliwy afrykańskiej, wierzbownicy drobno­kwiatowej, korzenia pokrzywy zwyczajnej, pestek dyni oraz wąsów kukurydzy są bogate w zdrowe sterole (np. beta-sitoste­rol) i izoflawony. Działają one moczopęd­nie, rozkurczowo, niszczą wolne rodniki oraz drobnoustroje.

30-60 mg – w chorobie BPH zalecana dzienna dawka cynku przyjmowanego w suplementach.