Zabrać rowery czy wypożyczyć?
W miejscach, w których spędzamy urlopy, wypożyczalnie działają niemal na każdym rogu. Oferowany tam sprzęt jest serwisowany i ubezpieczony. Ceny nie są niskie, np. w okolicach Kołobrzegu wynajem roweru na dobę to wydatek 30 zł, a roweru elektrycznego – 50 zł za dobę. Podobne ceny obowiązują w Świnoujściu, ale tam rowery elektryczne kosztują ponad 70 zł za dobę. Na Helu rower miejski – 40 zł za dobę. Nieco taniej jest w małych miejscowościach, np. w pobliżu Łeby za rower zapłacimy ok. 25 zł za dobę. Jeśli wypożyczymy rower na 3 dni i więcej, ceny wynajmu spadają o ok. 25%. Czteroosobowa rodzina za tygodniowy wynajem rowerów zapłaci ponad 600 zł. Natomiast koszt dobrej jakości sprzętu do przewiezienia czterech rowerów na samochodzie wynosi ok. 750 zł.
Drzewka owocowe – zadbaj o nie
Sprawdź, jak bogate będą w tym roku zbiory. Jeśli na drzewach jest już dużo niedojrzałych owoców, to wkrótce, gdy dojrzeją, mogą swoim ciężarem połamać gałęzie. Zastosuj wtedy podpórki lub podwiąż cieńsze gałązki do grubych. Pamiętaj o tym, by w pierwszych dniach sierpnia wykonać cięcia prześwietlające jabłonek. Cięcie innych drzew owocowych zrób po zakończeniu zbiorów.
Okulary przeciwsłoneczne – tylko z filtrem!
Ochrona oczu przed szkodliwym promieniowaniem na plaży czy w górach to podstawa. Filtr na szkłach powinien chronić przed promieniowaniem UVA i UVB (promieniowanie UVC w całości pochłania ziemska atmosfera). Ważne jest też to, w jakich warunkach z nich się korzysta, bo szkła mają różny poziom zaciemnienia – „zerówki” przepuszczają od 80 do 100% światła, „czwórki” – już tylko 3-8%. Jeśli nie jesteś zdecydowana, postaw na okulary, które same przyciemniają się pod wpływem światła.
Letni remont mieszkania
By prace przyniosły dobre efekty, dokładnie oczyść i przygotuj podłoże, napraw pęknięcia i zagruntuj; korzystaj z dobrej jakości pędzli (by nie traciły włosia), wałków (by równomiernie rozprowadzały farbę) i farb (by były wydajne i dokładnie kryły); maluj tylko suche powierzchnie; nie kończ pracy, zanim dokładnie nie zamalujesz całej ściany. Pamiętaj, że najlepsza temperatura do malowania to 18-25 stopni.
Jak biegać po plaży?
W butach czy na bosaka? Jeśli aktywność fizyczna jest dla ciebie codziennością, warto zdjąć buty.
Piasek wymasuje mięśnie śródstopia, które u sportowców często są spięte, i wymusi intensywniejszą niż na płaskim podłożu pracę nóg. Mniej zaawansowani mogą zakładać buty typu fivefingers (z paluszkami). Początkujący ze względu na niestabilne i nierówne podłoże powinni założyć mocno amortyzowane buty z cholewką stabilizującą staw skokowy.
Superbohater – wiśnia
Wiśnie są bardzo zdrowe. Obniżają poziom złego cholesterolu i natężenie skurczów wegetatywnych. Hamują rozwój bakterii i wirusów. Oto wartość odżywcza 100 g owoców.
