Karmienie piersią a rak piersi – sprawdzamy
Karmienie piersią w pierwszych miesiącach i latach życia to naturalny sposób odżywiania dziecka. Badania wskazują też, że długotrwałe…
Menopauza: czas na nowe możliwości
Menopauza to okres, który przynosi wiele zmian. Można o nim jednak myśleć nie jak o zakończeniu, ale o…
Przepis na niedzielę: wegański bigos z cukinii
Wrzesień to wspaniały moment w roku - wiele sezonowych warzyw i owoców wciąż można w warzywniakach i sklepach.…
Weekend w Lublinie
Lublin to miasto, które ma wiele do zaoferowania. Tu znajduje się jedna z najstarszych i najlepiej zachowanych starówek…
Sezon na Kanie
Kania, a właściwie Czubajka Kania jest grzybem z rodziny pieczarkowatych. Przez grzybiarzy i smakoszy lubiana ze względu na…
Przepis na niedzielę: wegański barszcz
I zaczęła się kalendarzowa jesień! Jej początki to szczyt sezonu buraczanego i doskonała okazja do przygotowywania pierwszych barszczy.…
Ziemniaki – przysmak jesienny
Dla wielu z nas, zwłaszcza żyjących w miastach, gdzie wszystkie produkty spożywcze są dostępne od ręki, kalendarz rolniczy…
Dzień Grzyba 24.09.2024
Pewnie nie każdy wie, ale 24 września obchodzimy Dzień Grzyba. A czym właściwie jest grzyb? Może się to…
Jak zapobiegać nawrotom kamicy nerkowej: praktyczne porady i profilaktyka
Kamica nerkowa to problem, który dotyka wielu kobiet i mężczyzn, szczególnie między 30. a 50. rokiem życia. Szacuje…
Weekend w Berlinie
Berlin – Stolica Niemiec to miasto położone zaledwie 515 km od Warszawy. Jest to idealne miasto na weekend…
Makaron z kurczakiem
Składniki: Oliwa z oliwekCebula biała (pół)Cebula czerwona (3/4)Czosnek (2 ząbki)Pomidory (2)Cukinia (1)Papryka (kolor dowolny może być mix) (1)Pomidory…
Jak włączyć ruch do codziennego życia
Proste sposoby na codzienną aktywność W dobie rosnącej automatyzacji i siedzącego trybu życia, włączanie ruchu do codziennych czynności…
Podróże: Kraina wiecznej wiosny
Madera Madera, nazywana krainą wiecznej wiosny, to wyspa położona na Oceanie Atlantyckim, w okolicach północno-zachodniej Afryki. Należy do…
Przepis na pysznego Langosza
Składniki: mąka pszenna (ok. 400g)drożdże (Świeże lub suszone) (20 g lub 7g)szklanka mleka (ok. 250ml)płaska łyżeczka solipłaska łyżeczka…
Jak ubierać dziecko
Praktyczny poradnik dla rodziców. Właśnie zaczął się wrzesień, a wraz z nim początek szkoły i okres tzw. ubrań…
Podróże: Rajskie wyspy (cz.2)
Mauritius Położony o zaledwie 250 km od Reunion Mauritius jest zupełnie inną wyspą. Należy do Afryki a walutą…
Wekowanie potraw
Praktyczny sposób na przedłużenie świeżości Wekowanie, czyli konserwowanie żywności w słoikach, to tradycyjna metoda przedłużania trwałości potraw, która…
Budowanie odporności zaczyna się latem!
Lato w pełni, mało kto więc myśli o sezonie zimowym. Z jednej strony - to nic dziwnego! Z…
Podróże: Rajskie wyspy (cz.1)
La Reunion Miejsc na wakacje czy też zwykłą podróż jest wiele. Każdy lubi co innego , jedni wolą…
Chłodnik jagodowy z miętą
Lipiec to czas upałów i wspaniałych leśnych owoców, takich jak porzeczki, maliny, jeżyny i jagody. Aż żal nie…
Domowy przecier z pomidorów
Domowy przecier pomidorowy to wszechstronny produkt, który będzie bazą dla wielu potraw – od zup, przez sosy, po…
Sałatka na lunch w biurze
Pyszna i wyjątkowo kolorowa sałatka to świetny pomysł na lunch, obiad lub na kolację. To przepis super uniwersalny.…
Kleszcze – jak być bezpiecznym?
Rosnąca ilość kleszczy oraz przenoszonych przez nie chorób mrozi krew w żyłach nie tylko rodzicom dzieci , ale…
Urlop w mieście-jak bezpiecznie korzystać z basenu
Lato, lato, lato czeka/ Razem z latem czeka rzeka - śpiewaliśmy nieraz w dzieciństwie. W dorosłym życiu większość…
Kalendarz przetworów
Domowe przetwory to zarazem tradycja i nowoczesność - gwarantują nam bowiem zdrowe i smaczne jedzenie w okresie, gdy…
Siłownia dla średniozaawansowanych: Wskazówki oraz plan treningowy
Przejście z poziomu początkującego do średniozaawansowanego na siłowni to duży krok w kierunku osiągnięcia swoich celów fitness. Jako…
Wypoczynek nad wodą: o czym należy pamiętać
Lato, lato, lato czeka! Razem z latem czeka rzeka - śpiewaliśmy nieraz w dzieciństwie. W dorosłym życiu większość…
Rodzinne rytuały i znaczenie wspólnych posiłków
Jednym z przepisów na utrzymanie ogólnego dobrostanu jest bezpośredni kontakt z naszymi bliskimi i wspólne spędzanie czasu -…
Szafran i żeń-szeń – naturalne wsparcie w prawidłowej pracy układu nerwowego
Stres – chroniczny towarzysz współczesności Co to jest stres? Najprościej można go zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi…
Pierwsze kroki na siłowni – Plan treningowy na 4 tygodnie dla początkujących
Ludzie decydują się na regularne treningi na siłowni z wielu różnych powodów. Jedni pragną zrzucić zbędne kilogramy i…
Jak utrzymać zdrowie układu moczowego na wakacjach?
Wakacje to czas relaksu, przygód i nowych doświadczeń, jednakże dla wielu osób, w szczególności dla kobiet, podróżowanie może…
Dieta w profilaktyce i leczeniu osteoporozy
Spis treści: Składniki diety istotne w profilaktyce i leczeniu osteoporozyWapń - rola w organizmieWapń - źródła w diecieCzynniki…
Dlaczego budowanie więzi rodzinnych jest ważne?
15 maja br. odbędzie się XIII finał akcji organizowanej przez Instytut Humanites – Człowiek i Technologia: HumanBE -…
Zmierz się z osteoporozą – zachęca Anna Jurksztowicz
Dlaczego zdecydowała się Pani zostać ambasadorką kampanii "ZMIERZ SIĘ"?Przemówiły do mnie liczby. Osteoporoza to wyniszczająca, podstępna i bardzo…
Problemy z oddawaniem moczu? Może to przerost prostaty?
Mimo że wielu mężczyzn nie zwraca uwagi na swoją prostatę aż do wystąpienia problemów, jest to niezwykle istotny…
Przepis na pierniczki
Pierniczki 300 g mąki pszennej + mąka do podsypywania ciasta podczas wałkowania 150 ml miodu 50 g cukru…
Co dzieje się z organizmem przez brak snu. Do czego prowadzą notoryczne trudności z zasypianiem?
Większość z nas lubi na co dzień się wyspać. Kiedy snu zaczyna brakować, pojawia się niepokój, gonitwa myśli…
Skóra zwierciadłem kondycji naszego organizmu
Piękno pochodzi od wewnątrz, a skóra mówi dużo o kondycji naszego organizmu. Skóra jest największym organem ludzkiego organizmu,…
Jak dbać o skórę maluszka – wsparcie dla młodych mam!
Skóra to jeden z największych narządów ludzkiego organizmu. Troska o nią jest zatem bardzo ważnym elementem dbania o…
Wsparcie dróg moczowych w okresach infekcyjnych po antybiotykoterapii
Infekcje intymne to wstydliwy i kłopotliwy problem, z którym statystycznie co druga kobieta boryka się przynajmniej raz z…
Naturalne wsparcie układu moczowego – sprawdź, jak o siebie zadbać!
Zdrowie układu moczowego jest niezwykle ważne. Jego prawidłowe działanie pozwala bowiem pozbywać się z organizmu niekorzystnych produktów przemiany…
Stres i jego wpływ na sen – 15 sposobów, jak siebie wspomóc!
Stres to nasz codzienny towarzysz. Praca, dzieci, związek, relacje z przyjaciółmi, wyzwania finansowe, troska o dom, chęć zadbania…
Jak wspomóc odporność dziecka w sezonie jesienno-zimowym?
Układ odpornościowy dziecka ma na co dzień wiele wyzwań, a szczególnie trudne czekają go w sezonie jesienno-zimowym. W…
Praca biurowa – jak wspomóc wzrok podczas pracy przed komputerem?
Na skutek rozwoju technologii, coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami, zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym.…
W życiu nic mnie nie przerasta – jak utrzymać prawidłowy poziom testosteronu?
Testosteron jednoznacznie kojarzy się z męskością – i słusznie. Jest to jeden z głównych hormonów steroidowych, wydzielanych przede…
DHEA – na ratunek seksualności! Jak poprawić jakość życia seksualnego po pięćdziesiątce?
Seksualność jest jedną z bardzo ważnych sfer życia – na każdym jego etapie. Jak wpływa na nią dojrzały…
Sport a zdrowie stawów – 5 skutecznych zasad, jak o nie dbać
„Sport to zdrowie” – czy zawsze? Cóż, nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna wiąże się z obciążeniem i…
Kamica nerkowa? Nigdy więcej!
Wskazuje się, że co najmniej raz w życiu napadu kolki nerkowej doświadcza 5 proc. kobiet i nawet 10…
Jak dbać o zdrowie nóg każdego dnia? 7 sprawdzonych sposobów
Troska o zdrowie nóg powinna przyświecać nam na co dzień. Współczesny pęd nie ułatwia bowiem dbania m.in. o…
Kamica nerkowa – cichy wróg
Jak zachować nerki w dobrym zdrowiu? Czy wystarczy przestrzegać diety, by nie mieć problemów z „kamieniami”? Są jednym…
Profilaktyka AMD – jak dieta wpływa na narząd wzroku
Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) powoduje uszkodzenie siatkówki oka i jest związane z wiekiem. Można je ograniczyć. Dowiedz się jak!
Z psem na plażę
Wyjazd na wakacje to radość dla całej rodziny. Wyjazd z czworonogim pupilem to radość podwójna. By wypadł doskonale,…
Jestem stworzona do rozmów z ludźmi
O tym, jak żyć w harmonii z sobą samą, co sprawia, że jest szczęśliwa, i dlaczego tęskni za…
Nadmierny stres – znamię współczesności
Co drugi pracujący Polak skarży się, że narażony jest na coraz większy stres. Jak sobie z nim poradzić?…
Kwiaty, nie tylko dla pszczół!
Zbyt rzadko pojawiają się w polskiej kuchni, choć mogą urozmaicić jadłospis dorosłych i dzieci. Na szczęście nieufności do jadalnych kwiatów jest coraz mniej, bo Polacy sporo podróżują po świecie i coraz więcej ciekawostek gastronomicznych przywożą do domu.