Skóra to jeden z największych narządów ludzkiego organizmu. Troska o nią jest zatem bardzo ważnym elementem dbania o ogólne zdrowie już od pierwszych dni życia. Na jego początkowym etapie jest to tym istotniejsze, że budowa skóry noworodków i niemowląt wręcz wymusza regularną, dokładną, lecz jednocześnie bardzo ostrożną pielęgnację oraz szczególną uwagę na wystąpienie niewielkich nawet zmian. [1] Jak zatem dbać o skórę małego dziecka? Oto najważniejsze informacje dla młodych mam!

Spis treści:

  • Skóra maluszków i związane z nią wyzwania
  • Pierwsza kąpiel noworodka – zacznijmy od podstaw!
  • Jakie kosmetyki wybrać dla małych dzieci?
  • ABC dbania o skórę dziecka

Skóra maluszków i związane z nią wyzwania

Bez skóry życie byłoby niemożliwe. To właśnie ona chroni nasze organizmy przed zbyt niskimi lub zbyt wysokimi temperaturami, promieniowaniem UV, wszelkimi uderzeniami, uciskami itd. Jest też odpowiedzialna za termoregulację organizmu, syntezę witaminy D3 oraz spełnia liczne funkcje wydzielnicze. [1] Wszystko to sprawia, że troska o nią jest absolutną koniecznością i dotyczy osób w każdym wieku. Dlaczego jednak tyle mówi się o szczególnym dbaniu o skórę maluszków?

Kluczowy jest fakt, że skóra najmłodszych dzieci istotnie różni się od tej, która pokrywa ciało dorosłych. Jeśli chodzi o noworodki, w ich przypadku zakończeniu nie uległ jeszcze proces keratynizacji skóry. Jest w niej także niewiele melaniny, co wiąże się ze słabszą ochroną przed promieniowaniem słonecznym. Ponadto tkanka podskórna składa się z małych zrazików komórek tłuszczowych, a naskórek, warstwa rogowa oraz skóra właściwa są jeszcze bardzo cienkie. W efekcie jej funkcje ochronne nie są rozwinięte jak u osób dorosłych, co zwiększa wrażliwość skóry na poziom przenikania do organizmu różnego rodzaju substancji, w tym tych niekorzystnych. Dodatkowo przez naskórek maluchów „ucieka” wiele wody, co skutkuje potrzebą większej dbałości o utrzymanie nawilżenia. Co więcej, w tym czasie szczególnym wyzwaniem jest troska o okolicę pieluszkową – w tym obszarze wszelkie podrażnienia, także te mechaniczne, spędzają rodzicom sen z powiek! [1,2]

Warto też zauważyć, że w okresie niemowlęcym co prawda skóra zaczyna powoli zmieniać swoją strukturę i z miesiąca na miesiąc staje się silniejsza, lecz swoją budową zaczyna przypominać skórę osób dorosłych dopiero pod koniec 3. roku życia. [2] Do tego czasu wzmożona troska i odpowiednio dobrana pielęgnacja bez wątpienia powinny być elementem codziennej rutyny.

Pierwsza kąpiel noworodka – zacznijmy od podstaw!

Istotną kwestią w zakresie pielęgnacji skóry maluszków są przede wszystkim kąpiele. Niektóre dane wskazują, że z pierwszą poleca się odczekać do ok. trzeciej doby życia i najlepiej przeprowadzić ją w warunkach domowych. Dlaczego? Kluczową sprawą jest tutaj pozostawienie na skórze przez jak najdłuższy czas mazi płodowej, która pełni m.in. funkcje ochronne i korzystnie wpływa na odporność noworodka. Co więcej, pierwsza kąpiel nie powinna zająć więcej niż kilka minut, a wskazana temperatura wody to ok. 37 °C. Warto też zauważyć, że poleca się kąpać noworodki co 2-3 dni, choć codziennie należy przemywać ich twarz, fałdki oraz obszary miejsc intymnych (przy każdej zmianie pieluszki!). [1,3]

Jakie kosmetyki wybrać dla małych dzieci?

Zarówno w przypadku noworodków, niemowląt, jak i nieco już starszych dzieci, bardzo istotny jest wybór odpowiednich kosmetyków oraz innych preparatów, które aplikuje się na skórę. Najlepsze są takie kosmetyki, które są konkretnie dedykowane właśnie tak młodym organizmom:

  • zawierają delikatne składniki myjące;
  • ich pH jest w zakresie 5,5-7,0;
  • cechują się profilem hipoalergicznym;
  • posiadają dodatkowe certyfikaty oraz rekomendacje. [1,2]

Co więcej, jeżeli skóra maluszka jest bardziej wymagająca – ma skłonność do podrażnień, przesuszeń czy atopii – w trakcie kąpieli poleca się stosować kosmetyki, których formuła pozwoli zadbać o te szczególne potrzeby. Tak jest m.in. w przypadku Cudocell Baby Derm 3 w 1 – żelu do mycia, płynu do kąpieli i szamponu w jednym. Posiada nowy, bogaty skład, w którym istotne miejsce zajmuje m.in.       AD-RESYL®. To opatentowany składnik aktywny, którego bazą jest ekstrakt z korzenia konwalii japońskiej. Jest bardzo dobrze tolerowany, zwłaszcza przez skórę o skłonności do powstawania wspomnianych wcześniej atopii. AD-RESYL® łagodnie oczyszcza, dba o barierę ochronną skóry, wspiera jej nawilżenie, integralność oraz pielęgnuje homeostazę w zakresie mikrobioty skórnej. Co ważne, zawierający go Cudocell Baby Derm 3 w 1 może być stosowany już od pierwszego dnia życia. Tym bardziej, że nie szczypie w oczy, nie powoduje ich łzawienia a dodatkowo delikatnie radzi sobie z okolicami podrażnionej skóry.

A co po kąpieli? W tym momencie ważny jest wybór odpowiedniego kremu, który dodatkowo wesprze opisane wyżej procesy. Dopełnieniem do wspomnianego kosmetyku 3 w 1 jest w tym zakresie emulsja Cudocell Baby Derm, którą także można stosować już od narodzin malucha. Wspiera barierę hydrolipidową skóry, jej regenerację, nawilża oraz natłuszcza pozostawiając skórę gładką i miękką w dotyku. A co ważniejsze przy podrażnieniach przynosi ulgę w swędzeniu już w 5 minut, dzięki czemu dziecko dostaje szybkie ukojenie. [4] Do pielęgnacji skóry pod pieluszką warto stosować krem ochronno-regenerujący Cudocell Max Baby na pieluszkowe odparzenia skóry przy każdej zmianie pieluszki. Krem delikatnie pielęgnuje i wspomaga proces regeneracji skóry w przypadku wystąpienia odparzenia, podrażnienia lub zaczerwienienia w okolicy okołopieluszkowej dziecka, która jest szczególnie wrażliwa.

ABC dbania o skórę dziecka

Warto zauważyć, że bardzo istotną funkcją opisanych wyżej produktów pielęgnacyjnych jest codzienne dbanie o kondycję skóry, utrzymywanie jej nawilżenia i elastyczności, co w przypadku dzieci ze skórą wrażliwą stanowi absolutną podstawę. Codzienna pielęgnacja powinna być zatem na pierwszym miejscu – najważniejsze jest utrzymanie zdrowia skóry!

O czym jeszcze warto zatem pamiętać, gdy chce się wesprzeć kondycję skóry swojego maluszka? Wśród podstawowych wskazówek, powinno się m.in. wziąć pod uwagę:

  • przeciwdziałanie odparzeniom, co dotyczy przede wszystkim okolic pieluszkowych (choć nie tylko!) – pomaga m.in. częste zmienianie pieluszek i wietrzenie pośladków;
  • unikanie ekspozycji na wysokie i niskie temperatury (zwłaszcza intensywne przeskoki pomiędzy ciepłem a zimnem);
  • unikanie ekspozycji na promieniowanie UV;
  • unikanie wiatru i wilgoci;
  • wybieranie środków piorących, które są hypoalergiczne oraz skierowane właśnie do rodzin z małymi dziećmi.

Co więcej, nie można też zapominać o dokładnej, codziennej obserwacji skóry maluszka i poszukiwaniu rozwiązań, które okażą się wspierające dla jej konkretnych potrzeb. Niestety, nie ma dwóch jednakowych skór, które na wszystko reagowałyby dokładnie tak samo – indywidualne podejście to najlepszy sposób na skuteczną i pełną miłości troskę.

Bibliografia:

  1. Sybilski, A. J., Skóra – najważniejszy narząd naszego ciała. Dbajmy o nią!, Pediatria i Medycyna Rodzinna 2012, 8 (4), p. 375-379
  2. Kmieć, M. L., Urysiak -Czubatka, I., Broniarczyk-Dyła, G., Pielęgnacja skóry dzieci, Postępy Dermatologii i Alergologii 2010; XXVII, 1: 40–44
  3. Standardy opieki medycznej nad noworodkiem w Polsce: Zalecenia Polskiego Towarzystwa Neonatologicznego. Wydanie II (2017) zaktualizowane i uzupełnione, Warszawa: Polskie Towarzystwo Neonatologiczne
  4. Ulgę w swędzeniu skóry w 5 minut po zastosowaniu stwierdziło w badaniu nr A/2023/07/57 73% probantów ze skórą bardzo wrażliwą, atopową, skłonną do podrażnień.

Polecamy także

Makaron z cukinią, bakłażanem i burratą

W chłodne jesienne wieczory nie mamy siły gotować. Szczególnie, gdy jesteśmy zmęczeni po pracy. Ale warto. Jak pokazują…

Listopad – miesiąc świadomości nowotworów męskich

Jak wygląda profilaktyka nowotworów występujących u mężczyzn, czyli jak dbać o zdrowie i zapobiegać chorobom. Nowotwory to jedne…

Przepis na Halloween: Dyniowy zawijaniec z ciasta francuskiego

Składniki: Kilogram dyni piżmowej – bo nie trzeba jej obierać ze skóry 1 opakowanie ciasta francuskiego 2 pomarańcze…

Weekend w Atenach

Gdzie jechać, żeby jeszcze nacieszyć się słońcem? Podpowiadamy: spędź weekend w Atenach! Ateny to miasto, które doskonale łączy…

Miesiąc Świadomości Raka Piersi - jak dbać o zdrowie i minimalizować ryzyko?

Rak piersi to jeden z najczęstszych nowotworów, który dotyka kobiety na całym świecie. Co roku w Polsce diagnozuje…

Przepis na niedzielę: wegański bigos z cukinii

Wrzesień to wspaniały moment w roku - wiele sezonowych warzyw i owoców wciąż można w warzywniakach i sklepach.…

Weekend w Lublinie

Lublin to miasto, które ma wiele do zaoferowania. Tu znajduje się jedna z najstarszych i najlepiej zachowanych starówek…

Sezon na Kanie

Kania, a właściwie Czubajka Kania jest grzybem z rodziny pieczarkowatych. Przez grzybiarzy i smakoszy lubiana ze względu na…

Przepis na niedzielę: wegański barszcz

I zaczęła się kalendarzowa jesień! Jej początki to szczyt sezonu buraczanego i doskonała okazja do przygotowywania pierwszych barszczy.…

Ziemniaki - przysmak jesienny

Dla wielu z nas, zwłaszcza żyjących w miastach, gdzie wszystkie produkty spożywcze są dostępne od ręki, kalendarz rolniczy…

Dzień Grzyba 24.09.2024

Pewnie nie każdy wie, ale 24 września obchodzimy Dzień Grzyba. A czym właściwie jest grzyb? Może się to…

Rowerem po Polsce – aktywność i podróże w jednym, także jesienią

Które regiony w Polsce najlepiej zwiedzać na rowerze? Podpowiadamy, jakie trasy warto wybrać i które miasta są przyjazne…

Jak zapobiegać nawrotom kamicy nerkowej: praktyczne porady i profilaktyka

Kamica nerkowa to problem, który dotyka wielu kobiet i mężczyzn, szczególnie między 30. a 50. rokiem życia. Szacuje…

Weekend w Berlinie

Berlin – Stolica Niemiec to miasto położone zaledwie 515 km od Warszawy. Jest to idealne miasto na weekend…

Makaron z kurczakiem

Składniki: Oliwa z oliwekCebula biała (pół)Cebula czerwona (3/4)Czosnek (2 ząbki)Pomidory (2)Cukinia (1)Papryka (kolor dowolny może być mix) (1)Pomidory…

Jak włączyć ruch do codziennego życia

Proste sposoby na codzienną aktywność W dobie rosnącej automatyzacji i siedzącego trybu życia, włączanie ruchu do codziennych czynności…

Podróże: Kraina wiecznej wiosny

Madera Madera, nazywana krainą wiecznej wiosny, to wyspa położona na Oceanie Atlantyckim, w okolicach północno-zachodniej Afryki. Należy do…

Przepis na pysznego Langosza

Składniki: mąka pszenna (ok. 400g)drożdże (Świeże lub suszone) (20 g lub 7g)szklanka mleka (ok. 250ml)płaska łyżeczka solipłaska łyżeczka…

Jak ubierać dziecko

Praktyczny poradnik dla rodziców. Właśnie zaczął się wrzesień, a wraz z nim początek szkoły i okres tzw. ubrań…

Podróże: Rajskie wyspy (cz.2)

Mauritius Położony o zaledwie 250 km od Reunion Mauritius jest zupełnie inną wyspą. Należy do Afryki a walutą…

Wekowanie potraw

Praktyczny sposób na przedłużenie świeżości Wekowanie, czyli konserwowanie żywności w słoikach, to tradycyjna metoda przedłużania trwałości potraw, która…

Budowanie odporności zaczyna się latem!

Lato w pełni, mało kto więc myśli o sezonie zimowym. Z jednej strony - to nic dziwnego! Z…

Podróże: Rajskie wyspy (cz.1)

La Reunion Miejsc na wakacje czy też zwykłą podróż jest wiele. Każdy lubi co innego , jedni wolą…

Chłodnik jagodowy z miętą

Lipiec to czas upałów i wspaniałych leśnych owoców, takich jak porzeczki, maliny, jeżyny i jagody. Aż żal nie…

Domowy przecier z pomidorów

Domowy przecier pomidorowy to wszechstronny produkt, który będzie bazą dla wielu potraw – od zup, przez sosy, po…

Sałatka na lunch w biurze

Pyszna i wyjątkowo kolorowa sałatka to świetny pomysł na lunch, obiad lub na kolację. To przepis super uniwersalny.…

Kleszcze - jak być bezpiecznym?

Rosnąca ilość kleszczy oraz przenoszonych przez nie chorób mrozi krew w żyłach nie tylko rodzicom dzieci , ale…

Urlop w mieście-jak bezpiecznie korzystać z basenu

Lato, lato, lato czeka/ Razem z latem czeka rzeka - śpiewaliśmy nieraz w dzieciństwie. W dorosłym życiu większość…

Kalendarz przetworów

Domowe przetwory to zarazem tradycja i nowoczesność - gwarantują nam bowiem zdrowe i smaczne jedzenie w okresie, gdy…

Rodzinne rytuały i znaczenie wspólnych posiłków

Jednym z przepisów na utrzymanie ogólnego dobrostanu jest bezpośredni kontakt z naszymi bliskimi i wspólne spędzanie czasu -…

Szafran i żeń-szeń - naturalne wsparcie w prawidłowej pracy układu nerwowego

Stres – chroniczny towarzysz współczesności Co to jest stres? Najprościej można go zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi…

Pierwsze kroki na siłowni - Plan treningowy na 4 tygodnie dla początkujących

Ludzie decydują się na regularne treningi na siłowni z wielu różnych powodów. Jedni pragną zrzucić zbędne kilogramy i…

Jak utrzymać zdrowie układu moczowego na wakacjach?

Wakacje to czas relaksu, przygód i nowych doświadczeń, jednakże dla wielu osób, w szczególności dla kobiet, podróżowanie może…

Dieta w profilaktyce i leczeniu osteoporozy

Spis treści: Składniki diety istotne w profilaktyce i leczeniu osteoporozyWapń - rola w organizmieWapń - źródła w diecieCzynniki…

Dlaczego budowanie więzi rodzinnych jest ważne?

15 maja br. odbędzie się XIII finał akcji organizowanej przez Instytut Humanites – Człowiek i Technologia:  HumanBE -…

Sałatka ziemniaczana na każdą okazję!

Bardzo smaczna sałatka ziemniaczana z sosem winegret. Polecam ją na wszelkiego rodzaju okazje, czy to imprezy domowe, czy…

Zmierz się z osteoporozą – zachęca Anna Jurksztowicz

Dlaczego zdecydowała się Pani zostać ambasadorką kampanii "ZMIERZ SIĘ"?Przemówiły do mnie liczby. Osteoporoza to wyniszczająca, podstępna i bardzo…

Problemy z oddawaniem moczu? Może to przerost prostaty?

Mimo że wielu mężczyzn nie zwraca uwagi na swoją prostatę aż do wystąpienia problemów, jest to niezwykle istotny…

Przepis na Barszcz Wigilijny

Barszcz Wigilijny Nie ma Wigilii bez barszczu wigilijnego. Oto mój sprawdzony przez wiele lat przepis.Na tydzień wcześniej przygotowuję…

Przepis na pierniczki

Pierniczki 300 g mąki pszennej + mąka do podsypywania ciasta podczas wałkowania 150 ml miodu 50 g cukru…

Co dzieje się z organizmem przez brak snu. Do czego prowadzą notoryczne trudności z zasypianiem?

Większość z nas lubi na co dzień się wyspać. Kiedy snu zaczyna brakować, pojawia się niepokój, gonitwa myśli…

Skóra zwierciadłem kondycji naszego organizmu

Piękno pochodzi od wewnątrz, a skóra mówi dużo o kondycji naszego organizmu. Skóra jest największym organem ludzkiego organizmu,…

Wsparcie dróg moczowych w okresach infekcyjnych po antybiotykoterapii

Infekcje intymne to wstydliwy i kłopotliwy problem, z którym statystycznie co druga kobieta boryka się przynajmniej raz z…

Naturalne wsparcie układu moczowego – sprawdź, jak o siebie zadbać!

Zdrowie układu moczowego jest niezwykle ważne. Jego prawidłowe działanie pozwala bowiem pozbywać się z organizmu niekorzystnych produktów przemiany…

Stres i jego wpływ na sen – 15 sposobów, jak siebie wspomóc!

Stres to nasz codzienny towarzysz. Praca, dzieci, związek, relacje z przyjaciółmi, wyzwania finansowe, troska o dom, chęć zadbania…

Jak wspomóc odporność dziecka w sezonie jesienno-zimowym?

Układ odpornościowy dziecka ma na co dzień wiele wyzwań, a szczególnie trudne czekają go w sezonie jesienno-zimowym. W…

Praca biurowa – jak wspomóc wzrok podczas pracy przed komputerem?

Na skutek rozwoju technologii, coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami, zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym.…

Profilaktyka chorób serca – dlaczego bez magnezu ani rusz?

Magnez (Mg) to jeden z najważniejszych jonów, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Odgrywa ważną rolę m.in.…

W życiu nic mnie nie przerasta – jak utrzymać prawidłowy poziom testosteronu?

Testosteron jednoznacznie kojarzy się z męskością – i słusznie. Jest to jeden z głównych hormonów steroidowych, wydzielanych przede…

DHEA – na ratunek seksualności! Jak poprawić jakość życia seksualnego po pięćdziesiątce?

Seksualność jest jedną z bardzo ważnych sfer życia – na każdym jego etapie. Jak wpływa na nią dojrzały…

Sport a zdrowie stawów – 5 skutecznych zasad, jak o nie dbać

„Sport to zdrowie” – czy zawsze? Cóż, nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna wiąże się z obciążeniem i…

Kamica nerkowa? Nigdy więcej!

Wskazuje się, że co najmniej raz w życiu napadu kolki nerkowej doświadcza 5 proc. kobiet i nawet 10…

Jak dbać o zdrowie nóg każdego dnia? 7 sprawdzonych sposobów 

Troska o zdrowie nóg powinna przyświecać nam na co dzień. Współczesny pęd nie ułatwia bowiem dbania m.in. o…

Rola żelaza w utrzymywaniu odporności – sprawdź, jak wesprzeć swój organizm!

Żelazo jest dla nas jednym z niezbędnych składników – dzięki jego odpowiedniej ilości, możemy prawidłowo funkcjonować. Jest bowiem…

Przytłacza Cię codzienne zmęczenie i chcesz się go pozbyć? Sprawdź, co ma z tym wspólnego… magnez!

XXI wiek nie rozpieszcza naszych organizmów. Żyjemy szybko, wypełniając naszą codzienność stresem i presją, a ilość docierających do…

Hemoroidy – temat wstydliwy, a tak powszechny! Sprawdź, jak działać prewencyjnie

Hemoroidy, a w zasadzie nieprawidłowości w ich zakresie, to dla wielu osób bardzo wstydliwy problem. Jako że niewiele…

Co spakować do walizki na wakacje z dzieckiem?

Przygotowanie bagażu do wyjazdu wakacyjnego z dziećmi często jest nie lada wyzwaniem. Trzeba bowiem być gotowym na wszystkie…

Insulinooporność a magnez – jak ustrzec się niedoborów i dlaczego jest to aż tak ważne?

Insulinooporność to problemem, który dotyczy coraz większej części społeczeństwa. Na jej rozwój wpływa bardzo wiele czynników – wiek,…

Jak uniknąć nawrotu kamicy nerkowej?

Kamica nerkowa jest problemem, który dotyczy bardzo wielu osób – wskazuje się, że doświadcza jej około 5-20% populacji…

Ruszczyk kolczasty – jak może wesprzeć Twój organizm? Właściwości i zastosowanie

Ruszczyk kolczasty to jedna z roślin, które od starożytności pełnią ważną rolę w zakresie wspierania ludzkiego organizmu. Jest…

Kolagen na stawy – czy pomaga? Sprawdź, gdzie go znaleźć i jak stosować

Kolagen to jedno z kluczowych dla nas białek – stanowi aż około 1/3 wszystkich protein, jakie posiadamy w…

Żelazo dwuwartościowe vs. trójwartościowe – czym się różnią i które skuteczniej nas wspiera?

Żelazo to jeden z najistotniejszych składników mineralnych, które znajdują się w naszych organizmach. Choć mamy go znacznie mniej…

Lekkie nogi – jak zadbać o prawidłowe krążenie żylne?

Potrzeba wzmożonej troski o układ żylny dotyczy dużej części społeczeństwa. Współczesna codzienność, która pełna stresu, nieodpowiedniego żywienia i…

Witamina D latem – dlaczego całoroczna suplementacja jest ważna?

Dane wskazują, że niski poziom witaminy D we krwi dotyczy nawet 80-90% populacji (niezależnie od płci, wieku czy…

Jak przygotować się do snu?

Chcesz spokojnie spędzić okres przygotowań do świąt i nacieszyć się świętami? To się wysypiaj! Jak nastroić organizm, by…

Radosne święta. Również dla nerek!

Są narządem, który według chińskiej medycyny jest odpowiedzialny za witalność, a według zachodniej oczyszczalnią, fabryką i centrum sterowania…

Konsekwencje nieleczonych zaburzeń snu u osób starszych

Problemy ze snem pojawiają się i są uciążliwe na wszystkich etapach naszego życia. Jednak gdy problem dotyka osób…

DHEA dla kobiet po 40.

Dehydroepiandrosteron zmniejsza poczucie przewlekłego zmęczenia, poprawia funkcje poznawcze, wpływa na przemianę materii, poprawia libido – to jedne z…

Rodzinny wyjazd na narty

Wspólne szusowanie po śniegu jest możliwe nie tylko w Karpatach, ale również na Pomorzu i w centrum Polski.…

Dermokosmetyki – Shecell dermatologic i Cudocell Max

Odwodniona, naczynkowa, skłonna do przebarwień, wymagająca skóra potrzebuje specjalistycznej pielęgnacji. Odpowiedzią na jej potrzeby są powstałe dermokosmetyki zawierające…

Jego Wysokość BIGOS!

Króluje na stołach, choć wywodzi się z gminu – jest dzieckiem piętnastowiecznej biedy i pomysłowości Uznajemy go za…

Świąteczny work life balance

  Bądź konsekwentna, a zdążysz „ogarnąć” dom i bliskich w okresie świąt, zaprezentować swój kulinarny kunszt i –…

6 porad na święta

  Niepotrzebne skreśl W grudniu dzień trwa tylko niecałe osiem godzin i dochodzą nam dodatkowe obowiązki związane z…

Jestem szczęśliwa - wywiad z Beatą Pawlikowską

O tym, jak dobrze żyć, pozytywnie myśleć oraz czego można nauczyć się od kotów opowiada podróżniczka, pisarka i…

Jak wesprzeć układ oddechowy u dziecka jesienią?

Infekcja dróg oddechowych to ciężki okres dla malucha. Temperatura, bóle gardła, katar, nieprzespane noce… Każdy rodzic chce tego…

Niezbędnik grzybiarza

Grzyby nie mają żadnej wartości odżywczej, są tylko smaczne – jeszcze do niedawna krążyła o nich taka marna…

Miłość jest w życiu najważniejsza

W październiku Katarzyna Żak będzie świętować wydanie nowej płyty. Tym razem tylko o… miłości. Wszystkie teksty są autorstwa…

Spadek melatoniny u osób starszych i problemy ze snem

Trudniej nam zasnąć przy jej niedoborach, w nocy częściej się budzimy, krócej śpimy. W efekcie czujemy się zmęczeni…

Złoto Azteków - dynia

Wzmacnia układ odpornościowy, przeciwdziała nowotworom i chorobom krążenia, usprawnia spalanie tłuszczu, łagodzi objawy choroby nerek, działa uspokajająco i…

6 porad na jesień 2019

  1. Zaszczep się przeciw grypie Nie czekaj, aż twoich najbliższych dopad­nie grypa. Jeśli nie macie przeciwwskazań, postaraj…

Prostata – męski gruczoł

Przez całą młodość panowie nawet nie mają świadomości jej istnienia. Bo dobrze działa. Niestety, koło pięćdziesiątki zaczyna nieprzyjemnie…

Witaminy – jesienni superbohaterowie

Kichamy, kaszlemy… Jak co roku. Mówimy sobie: „W końcu to jesień!”. Ale tak nie musi być! Tym bardziej, że coraz więcej osób ciężko znosi zakażenia górnych dróg oddechowych. Na pomoc przychodzą witaminy D, E i A.

Radosna i błyskotliwa!

  DHEA wpływa na dobry nastrój i zmniejsza uczucie przewlekłego zmęczenia. Jego pełna nazwa to dehydroepian­drosteron. Ale lekarze…

Idealny jesienny dzień

  O tym, czy zbliżające się jesienne dni spędzimy w dobrym nastroju, pełni werwy i energii, czy też…

Kamica nerkowa – cichy wróg

Jak zachować nerki w dobrym zdrowiu? Czy wystarczy przestrzegać diety, by nie mieć problemów z „kamieniami”? Są jednym…

Profilaktyka AMD - jak dieta wpływa na narząd wzroku

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) powoduje uszkodzenie siatkówki oka i jest związane z wiekiem. Można je ograniczyć. Dowiedz się jak!

Z psem na plażę

Wyjazd na wakacje to radość dla całej rodziny. Wyjazd z czworonogim pupilem to radość podwójna. By wypadł doskonale,…

Gazpacho i tarator – chłodne zupy na gorące dni

Znajdują się w menu każdego kraju, w którym doskwierają upały. O czym mowa? O chłodnikach!

Tai chi, czyli pakiet antystresowy

50 % pracujących deklaruje, że doświadcza w pracy nadmiernego stresu. Tai chi to sposób, aby się go pozbyć.

6 porad na lato

Zabrać rowery czy wypożyczyć? W miejscach, w których spędzamy urlopy, wypożyczalnie działają niemal na każdym rogu. Oferowany tam…

Jestem stworzona do rozmów z ludźmi

O tym, jak żyć w harmonii z sobą samą, co sprawia, że jest szczęśliwa, i dlaczego tęskni za…