Squash to jedna z najbardziej dynamicznych i wszechstronnych dyscyplin sportowych. Łączy intensywny wysiłek fizyczny, strategię i świetną zabawę. Nic dziwnego,...
Wypoczynek nad wodą: o czym należy pamiętać
Lato, lato, lato czeka! Razem z latem czeka rzeka – śpiewaliśmy nieraz w dzieciństwie. W dorosłym życiu większość z nas ma świadomość, że woda to przyjemność (dla niektórych nawet wakacyjny warunek konieczny), ale korzystanie z niej wymaga szczególnej ostrożności. Tym, którzy szukają porad dot. bezpieczeństwa na wodzie i w jej bezpośredniej okolicy, przedstawiamy kilka wskazówek sugerujących, jak zachować bezpieczeństwo i maksymalnie skorzystać z ochłody i zabawy, jaką oferuje woda – tak w naturalnym akwenie, jak i w basenie.
Najważniejsze środki ostrożności
Przede wszystkim, jeśli lubisz wodę, szlifuj umiejętności pływackie. Jeśli potrafisz pływać, przygotuj się choć trochę do sezonu, a jeśli nie – pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, by rozpocząć naukę.
Wybieraj strzeżone kąpieliska, sprawdzaj, kiedy jest na nich obecny ratownik, a przed skokiem skontroluj głębokość wody i charakter dna. Zwróć też uwagę na temperaturę: odradza się bowiem kąpiele w wodzie poniżej 14 stopni Celsjusza. Z kolei po długiej ekspozycji na słońce lepiej wchodzić do wody powoli, by uniknąć szoku termicznego oraz ewentualnych skurczy.
Niezwykle istotne jest korzystanie z wody w stanie trzeźwości – wpływ używek powoduje nie tylko nieuważność na potencjalnie niebezpieczne sytuacje, ale i złą ocenę swoich (bądź cudzych) umiejętności. Nigdy nie kąp się i nie skacz pod wpływem substancji odurzających (w tym alkoholu, również niskoprocentowego), nie bój się reagować, gdy widzisz, że ktoś z kąpiących się tej zasady nie przestrzega. Szczególną ostrożność zachowaj, gdy masz pod opieką osoby niepełnoletnie.
W sytuacji, gdy korzystasz ze sprzętów czy urządzeń do pływania jak łódki, pontony, dmuchane materace, itp., upewnij się, że działają one sprawnie. Pamiętaj, żeby nieprawidłowo funkcjonujący wynajmowany sprzęt zgłosić i/lub zareklamować.
Dziecko w wodzie
Dzieci naturalnie obowiązują te same zasady, co dorosłych, jednak to na nas dorosłych spoczywa odpowiedzialność za ich zdrowie i życie. Jeśli nie jesteś pewna/pewny swoich umiejętności pływackich, wybieraj strzeżone kąpieliska, gdzie może zwrócić się o profesjonalną pomoc. Uważnie obserwuj dzieci w wodzie – także te, które dobrze pływają. Przypomnij sobie lub zapoznaj się z zasadami pierwszej pomocy, by w sytuacji stresu móc zareagować prawidłowo, zgodnie z wytycznymi ratowników.
Dopilnuj też, by zabawa dzieci była bezpieczna – te, które nie potrafią pływać powinny korzystać z rękawków lub innych pomocy, z kolei te, które posiadły już tę przydatną umiejętność, powinny szanować żywioł i nie wykorzystywać swojej ewentualnej przewagi nad innymi. Zabroń podopiecznym podtapiania i wrzucania innych do wody (sam/a też tego nie rób!). Umów się z dziećmi, w jakich sytuacjach (np. pogodowych) Twoje polecenia nie podlegają dyskusji. Reaguj też, gdy widzisz nad wodą dzieci bez opieki.
Woda, słońce i wiatr
Należy pamiętać nie tylko o bezpieczeństwie w wodzie, ale i w jej otoczeniu. Osoby, które nie potrafią pływać, powinny pozostawać pod opieką i nadzorem także przy brzegu i na pomostach oraz łódkach – przy korzystaniu z tych ostatnich absolutnie konieczne jest korzystanie z kamizelek (dotyczy to także osób pływających).
Kolejnym ważnym punktem jest ochrona przed słońcem, które nad wodą operuje dużo mocniej. Należy zatem pamiętać o regularnej aplikacji kremu SPF, najlepiej o mocy 50. Warto zapewnić sobie cień, by w godzinach 11-16 (przy czym dzieci do 2. roku życia powinny stale przebywać w cieniu), by nie zostawać zbyt długo w pełnym słońcu, pamiętać o noszeniu nakrycia głowy i regularnym schładzaniu ciała. Kremy SPF są istotne także w dniach pochmurnych, podczas których wbrew pozorom również może dojść do oparzenia skóry. Jeśli do warunków pogodowych dochodzi wiatr, nie należy zapominać o regularnej aplikacji tych środków i ochronie głowy i reszty ciała przed słońcem – chłodne powietrze może uśpić naszą czujność.
Nasze bezpieczeństwo – wspólna sprawa
Przebywanie nad wodą w upalne (i nie tylko) dni to niewątpliwie ogromna przyjemność, z której chętnie korzystamy. Pamiętajmy jednak, że woda – jak każdy inny żywioł – wymaga naszego szacunku, realistycznej oceny naszych umiejętności i możliwości oraz uważnej i odpowiedzialnej opieki wobec innych. Nie bój się reagować, gdy widzisz niebezpieczne zachowania i nie wahaj się prosić o pomoc ratowników oraz inne służby porządkowe. To nasza wspólna odpowiedzialność!
