Dodano: 30.09.2019

Radosna i błyskotliwa!

DHEA wpływa na dobry nastrój i zmniejsza uczucie przewlekłego zmęczenia.

Jego pełna nazwa to dehydroepian­drosteron. Ale lekarze używają nazwy skróconej, czyli DHEA. Jest on prohormonem płciowym przetwa­rzanym m.in. na estrogeny i androgeny. Jego postępujący niedobór może przyśpieszać zmiany związane z proce­sem starzenia. Ponadto działanie anaboliczne DHEA odpowiada za prawidłową masę mięśni i stan kości.

Przełomowa czterdziestka

Po czterdziestym roku życia produkcja tego prohormonu w organizmie zaczyna sukcesywnie spadać, dlatego należy wy­równywać niedobory DHEA. Zachowanie dobrego wyglądu, pomimo upływu lat, funkcji poznawczych, siły i pamięci stano­wi o dobrej jakość życia.

Między czterdziestym i pięćdziesiątym rokiem życia u kobiet obniża się czyn­ność gruczołów wydzielania wewnętrz­nego, pojawia się:

• zmęczenie,
• brak energii podczas lub w trakcie ak­tywności fizycznej,
• stajemy się bardziej podatne na de­presję,
• coraz częściej obserwujemy spadek libido.

Mózg go lubi

DHEA ma jeszcze dodatkowe działanie. Jest on neuroprzekaźnikiem działają­cym bezpośrednio na czynności mózgu – z nastrojem, umiejętnością skoncen­trowania się i zapamiętywania włącznie. Zwiększa stężenie serotoniny, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za samo­poczucie. Na tym nie koniec. Ma działanie podob­ne do benzodiazepin, czyli grupy leków działających uspokajająco, antydepresyj­nie i przeciwlękowo. Okazało się bo­wiem, że działa na te same receptory co one, stąd jest nazywany naturalną „ben­zodiazepiną”. Zaobserwowano również jego ochronny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy i udział w procesie zapa­miętywania.

Jak sobie poradzić

Sprzymierzeńcem dobrego nastroju i formy fizycznej jest ruch, lekka zbilansowana die­ta, pielęgnowanie przyjaźni i kontakt z życzliwymi ludźmi i oczywiście „gimna­styka mózgu”, np. rozwiązywanie krzyżó­wek, gry planszowe. Jeśli jednak to nie wy­starcza i nadal odczuwamy problemy z pa­mięcią i koncentracją, częściej zdarzają się stany obniżonego nastroju, a objawy meno­pauzy odbierają radość życia, lekarze zale­cają wykonanie badania poziomu DHEA, następnie jego suplementację. Po kilku ty­godniach działania panie powinny odczuć poprawę nastroju i przypływ energii.

Bezpieczne leczenie

Jednorazowa dawka dobowa przy długoterminowej terapii wynosi:

• 25 mg u kobiet,
• 50 mg u mężczyzn.

Można zaczynać od dawek mniejszych (5-10 mg) i stopniowo je zwiększać. Lek najlepiej przyjmować rano wraz z posiłkiem. Dehydroepiandrosteron to prohormon, który trudno przedawkować przy zalecanych dawkach dobowych.

[box] 25 mg dehydroepiandrosteronu – to zalecana maksymalna dawka dobowa DHEA dla kobiet.[/box]

Coraz mniej DHEA

W organizmie 20-latków DHEA i jego siarczan są wytwarzane w ilości 30-35 mg na dobę. Po 40. r.ż. produkcja DHEA zaczyna wyraźnie spadać – w wieku 90 lat wynosi zaledwie 5% maksymalnego poziomu!