1. Niepotrzebne skreśl

W grudniu dzień trwa tylko niecałe osiem godzin i dochodzą nam dodatkowe obowiązki związane z przygotowaniami do świąt. Dlatego wydaje nam się, że czas wtedy biegnie szybciej. Stąd poczucie, że nie zdążamy z obowiązkami. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Zróbmy listę czekających nas zadań. Następnie wykreślmy z niej te, których NIE MUSIMY zrealizować przed świętami. Po prostu przełóżmy je na luźniejszy okres poświąteczny.

 

  1. Wybierz choinkę

Jeśli zależy ci, by choinka świetnie się prezentowała jeszcze w styczniu 2010 r. zdecyduj się na piękną, wytrzymałą, ale dosyć drogą jodłę kaukaską. Ale jeśli zależy ci, by mieszkanie przepełniał naturalny wspaniały zapach świątecznego drzewka, kup tuż przed świętami nieco tańszy świerk srebrny lub pospolity.

 

  1. Sprawdź lampki

Co najmniej tydzień przed świętami skontroluj, czy działają lampki choinkowe, którymi ozdobisz drzewko oraz lampki do dekoracji mieszkania oraz fasady domu i ogrodu. Prowizoryczne „łatanie” zepsutych może okazać się niebezpieczne. Dlatego nie ryzykuj. Dobrej jakości lampki choinkowe ze 100 ledowymi diodami kupimy już za 30 zł.

 

  1. Nie musisz wszystkich lubić

Bądź uprzejma i szczera wobec znajomych i koleżanek w pracy, ale nie zmuszaj się do serdeczności wobec nich ze względu na okres świąteczny. Nie musisz wbrew sobie łamać się z nimi opłatkiem lub wymieniać prezentami. Jeśli naprawdę zależy ci na poprawieniu z kimś relacji, rozpocznij naprawianie ich po świętach, nie śpiesząc się. Niech proces poprawy wzajemnych stosunków będzie autentyczny.

 

  1. Pozbądź się plam

Jeśli zauważyłaś na świątecznym obrusie stare plamy, które nie sprały się, nie musisz od razu kupować nowego. Spróbuj najpierw starego triku. Obficie zmocz zaplamione miejsca mieszanką wody utlenionej i płynu do mycia naczyń (proporcje 3:1). Po 30 minutach  upierz obrus w pralce.

 

  1. Jedz pomarańcze

Są bogatym źródłem witamin, kwasów fenolowych jak i flawonoidów. Ich niezwykłe właściwości Chińczycy opisywali już ponad 2 tys. lat temu.

 

Wartości odżywcze (w 100 g)

Wartość kaloryczna – 47 kcal

  • Białko – 0,94 g
  • Tłuszcze – 0,12 g
  • Węglowodany – 11,75 g
  • Błonnik – 2,4 g

 

Minerały

  • Fosfor – 14 mg
  • Potas – 181 mg
  • Sód – 0 mg
  • Wapń – 40 mg
  • Żelazo – 0,10  mg
  • Magnez – 10 mg
  • Cynk – 0,07 mg

 

Witaminy

  • Witamina B1 – 0,087 mg
  • Witamina B2 – 0,040 mg
  • Niacyna – 0,282 mg
  • Witamina B6 – 0,060 mg
  • Kwas foliowy – 30 µg
  • Witamina E – 0,15 mg
  • Witamina C – 53,2 mg
  • Witamina A – 225 IU

 

Źródło: ndb.nal.usda.gov

 

Polecamy także

Jak przygotować się do snu?

Chcesz spokojnie spędzić okres przygotowań do świąt i nacieszyć się świętami? To się wysypiaj! Jak nastroić organizm, by…

Radosne święta. Również dla nerek!

Są narządem, który według chińskiej medycyny jest odpowiedzialny za witalność, a według zachodniej oczyszczalnią, fabryką i centrum sterowania…

Konsekwencje nieleczonych zaburzeń snu u osób starszych

Problemy ze snem pojawiają się i są uciążliwe na wszystkich etapach naszego życia. Jednak gdy problem dotyka osób…

DHEA dla kobiet po 40.

Dehydroepiandrosteron zmniejsza poczucie przewlekłego zmęczenia, poprawia funkcje poznawcze, wpływa na przemianę materii, poprawia libido – to jedne z…

Rodzinny wyjazd na narty

Wspólne szusowanie po śniegu jest możliwe nie tylko w Karpatach, ale również na Pomorzu i w centrum Polski.…

Dermokosmetyki – Shecell dermatologic i Cudocell Max

Odwodniona, naczynkowa, skłonna do przebarwień, wymagająca skóra potrzebuje specjalistycznej pielęgnacji. Odpowiedzią na jej potrzeby są powstałe dermokosmetyki zawierające…

Jego Wysokość BIGOS!

Króluje na stołach, choć wywodzi się z gminu – jest dzieckiem piętnastowiecznej biedy i pomysłowości Uznajemy go za…

Świąteczny work life balance

  Bądź konsekwentna, a zdążysz „ogarnąć” dom i bliskich w okresie świąt, zaprezentować swój kulinarny kunszt i –…

Jestem szczęśliwa - wywiad z Beatą Pawlikowską

O tym, jak dobrze żyć, pozytywnie myśleć oraz czego można nauczyć się od kotów opowiada podróżniczka, pisarka i…

Jak wesprzeć układ oddechowy u dziecka jesienią?

Infekcja dróg oddechowych to ciężki okres dla malucha. Temperatura, bóle gardła, katar, nieprzespane noce… Każdy rodzic chce tego…

Niezbędnik grzybiarza

Grzyby nie mają żadnej wartości odżywczej, są tylko smaczne – jeszcze do niedawna krążyła o nich taka marna…

Miłość jest w życiu najważniejsza

W październiku Katarzyna Żak będzie świętować wydanie nowej płyty. Tym razem tylko o… miłości. Wszystkie teksty są autorstwa…

Spadek melatoniny u osób starszych i problemy ze snem

Trudniej nam zasnąć przy jej niedoborach, w nocy częściej się budzimy, krócej śpimy. W efekcie czujemy się zmęczeni…

Złoto Azteków - dynia

Wzmacnia układ odpornościowy, przeciwdziała nowotworom i chorobom krążenia, usprawnia spalanie tłuszczu, łagodzi objawy choroby nerek, działa uspokajająco i…

6 porad na jesień 2019

  1. Zaszczep się przeciw grypie Nie czekaj, aż twoich najbliższych dopad­nie grypa. Jeśli nie macie przeciwwskazań, postaraj…

Prostata – męski gruczoł

Przez całą młodość panowie nawet nie mają świadomości jej istnienia. Bo dobrze działa. Niestety, koło pięćdziesiątki zaczyna nieprzyjemnie…

Witaminy – jesienni superbohaterowie

Kichamy, kaszlemy… Jak co roku. Mówimy sobie: „W końcu to jesień!”. Ale tak nie musi być! Tym bardziej, że coraz więcej osób ciężko znosi zakażenia górnych dróg oddechowych. Na pomoc przychodzą witaminy D, E i A.

Radosna i błyskotliwa!

  DHEA wpływa na dobry nastrój i zmniejsza uczucie przewlekłego zmęczenia. Jego pełna nazwa to dehydroepian­drosteron. Ale lekarze…

Idealny jesienny dzień

  O tym, czy zbliżające się jesienne dni spędzimy w dobrym nastroju, pełni werwy i energii, czy też…

Kamica nerkowa – cichy wróg

Jak zachować nerki w dobrym zdrowiu? Czy wystarczy przestrzegać diety, by nie mieć problemów z „kamieniami”? Są jednym…

Profilaktyka AMD - jak dieta wpływa na narząd wzroku

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) powoduje uszkodzenie siatkówki oka i jest związane z wiekiem. Można je ograniczyć. Dowiedz się jak!

Z psem na plażę

Wyjazd na wakacje to radość dla całej rodziny. Wyjazd z czworonogim pupilem to radość podwójna. By wypadł doskonale,…

Gazpacho i tarator – chłodne zupy na gorące dni

Znajdują się w menu każdego kraju, w którym doskwierają upały. O czym mowa? O chłodnikach!

Tai chi, czyli pakiet antystresowy

50 % pracujących deklaruje, że doświadcza w pracy nadmiernego stresu. Tai chi to sposób, aby się go pozbyć.

6 porad na lato

Zabrać rowery czy wypożyczyć? W miejscach, w których spędzamy urlopy, wypożyczalnie działają niemal na każdym rogu. Oferowany tam…

Jestem stworzona do rozmów z ludźmi

O tym, jak żyć w harmonii z sobą samą, co sprawia, że jest szczęśliwa, i dlaczego tęskni za…