DHEA wpływa na dobry nastrój i zmniejsza uczucie przewlekłego zmęczenia.

Jego pełna nazwa to dehydroepian­drosteron. Ale lekarze używają nazwy skróconej, czyli DHEA. Jest on prohormonem płciowym przetwa­rzanym m.in. na estrogeny i androgeny. Jego postępujący niedobór może przyśpieszać zmiany związane z proce­sem starzenia. Ponadto działanie anaboliczne DHEA odpowiada za prawidłową masę mięśni i stan kości.

 

Przełomowa czterdziestka

Po czterdziestym roku życia produkcja tego prohormonu w organizmie zaczyna sukcesywnie spadać, dlatego należy wy­równywać niedobory DHEA. Zachowanie dobrego wyglądu, pomimo upływu lat, funkcji poznawczych, siły i pamięci stano­wi o dobrej jakość życia.

Między czterdziestym i pięćdziesiątym rokiem życia u kobiet obniża się czyn­ność gruczołów wydzielania wewnętrz­nego, pojawia się:

  • zmęczenie,
  • brak energii podczas lub w trakcie ak­tywności fizycznej,
  • stajemy się bardziej podatne na de­presję,
  • coraz częściej obserwujemy spadek libido.

 

Mózg go lubi

DHEA ma jeszcze dodatkowe działanie. Jest on neuroprzekaźnikiem działają­cym bezpośrednio na czynności mózgu – z nastrojem, umiejętnością skoncen­trowania się i zapamiętywania włącznie. Zwiększa stężenie serotoniny, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za samo­poczucie. Na tym nie koniec. Ma działanie podob­ne do benzodiazepin, czyli grupy leków działających uspokajająco, antydepresyj­nie i przeciwlękowo. Okazało się bo­wiem, że działa na te same receptory co one, stąd jest nazywany naturalną „ben­zodiazepiną”. Zaobserwowano również jego ochronny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy i udział w procesie zapa­miętywania.

 

Jak sobie poradzić

Sprzymierzeńcem dobrego nastroju i formy fizycznej jest ruch, lekka zbilansowana die­ta, pielęgnowanie przyjaźni i kontakt z życzliwymi ludźmi i oczywiście „gimna­styka mózgu”, np. rozwiązywanie krzyżó­wek, gry planszowe. Jeśli jednak to nie wy­starcza i nadal odczuwamy problemy z pa­mięcią i koncentracją, częściej zdarzają się stany obniżonego nastroju, a objawy meno­pauzy odbierają radość życia, lekarze zale­cają wykonanie badania poziomu DHEA, następnie jego suplementację. Po kilku ty­godniach działania panie powinny odczuć poprawę nastroju i przypływ energii.

 

Bezpieczne leczenie

Jednorazowa dawka dobowa przy długoterminowej terapii wynosi:

  • 25 mg u kobiet,
  • 50 mg u mężczyzn.

Można zaczynać od dawek mniejszych (5-10 mg) i stopniowo je zwiększać. Lek najlepiej przyjmować rano wraz z posiłkiem. Dehydroepiandrosteron to prohormon, który trudno przedawkować przy zalecanych dawkach dobowych.

25 mg dehydroepiandrosteronu – to zalecana maksymalna dawka dobowa DHEA dla kobiet.

Coraz mniej DHEA

W organizmie 20-latków DHEA i jego siarczan są wytwarzane w ilości 30-35 mg na dobę. Po 40. r.ż. produkcja DHEA zaczyna wyraźnie spadać – w wieku 90 lat wynosi zaledwie 5% maksymalnego poziomu!

 

Izabela Dudzik

Tematy: DHEA , menopauza , niedobory DHEA

Polecamy także

Złoto Azteków - dynia

Wzmacnia układ odpornościowy, przeciwdziała nowotworom i chorobom krążenia, usprawnia spalanie tłuszczu, łagodzi objawy choroby nerek, działa uspokajająco i…

6 porad na jesień 2019

  1. Zaszczep się przeciw grypie Nie czekaj, aż twoich najbliższych dopad­nie grypa. Jeśli nie macie przeciwwskazań, postaraj…

Miłość jest w życiu najważniejsza

W październiku Katarzyna Żak będzie świętować wydanie nowej płyty. Tym razem tylko o… miłości. Wszystkie teksty są autorstwa…

Jak wesprzeć układ oddechowy u dziecka jesienią?

Infekcja dróg oddechowych to ciężki okres dla malucha. Temperatura, bóle gardła, katar, nieprzespane noce… Każdy rodzic chce tego…

Niezbędnik grzybiarza

Grzyby nie mają żadnej wartości odżywczej, są tylko smaczne – jeszcze do niedawna krążyła o nich taka marna…

Spadek melatoniny u osób starszych i problemy ze snem

Trudniej nam zasnąć przy jej niedoborach, w nocy częściej się budzimy, krócej śpimy. W efekcie czujemy się zmęczeni…

Prostata – męski gruczoł

Przez całą młodość panowie nawet nie mają świadomości jej istnienia. Bo dobrze działa. Niestety, koło pięćdziesiątki zaczyna nieprzyjemnie…

Witaminy – jesienni superbohaterowie

Kichamy, kaszlemy… Jak co roku. Mówimy sobie: „W końcu to jesień!”. Ale tak nie musi być! Tym bardziej, że coraz więcej osób ciężko znosi zakażenia górnych dróg oddechowych. Na pomoc przychodzą witaminy D, E i A.

Idealny jesienny dzień

  O tym, czy zbliżające się jesienne dni spędzimy w dobrym nastroju, pełni werwy i energii, czy też…

Kamica nerkowa – cichy wróg

Jak zachować nerki w dobrym zdrowiu? Czy wystarczy przestrzegać diety, by nie mieć problemów z „kamieniami”? Są jednym…

Profilaktyka AMD - jak dieta wpływa na narząd wzroku

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) powoduje uszkodzenie siatkówki oka i jest związane z wiekiem. Można je ograniczyć. Dowiedz się jak!

Z psem na plażę

Wyjazd na wakacje to radość dla całej rodziny. Wyjazd z czworonogim pupilem to radość podwójna. By wypadł doskonale,…

Gazpacho i tarator – chłodne zupy na gorące dni

Znajdują się w menu każdego kraju, w którym doskwierają upały. O czym mowa? O chłodnikach!

Tai chi, czyli pakiet antystresowy

50 % pracujących deklaruje, że doświadcza w pracy nadmiernego stresu. Tai chi to sposób, aby się go pozbyć.

6 porad na lato

Zabrać rowery czy wypożyczyć? W miejscach, w których spędzamy urlopy, wypożyczalnie działają niemal na każdym rogu. Oferowany tam…

Jestem stworzona do rozmów z ludźmi

O tym, jak żyć w harmonii z sobą samą, co sprawia, że jest szczęśliwa, i dlaczego tęskni za…