Kwiecień to Miesiąc Świadomości Autyzmu – czas, by lepiej zrozumieć, czym jest autyzm i jak różnorodnie może się objawiać. Coraz częściej mówi się o nim nie jako o zaburzeniu, lecz o jednym z wielu naturalnych sposobów funkcjonowania mózgu.

Przez dekady autyzm postrzegano przede wszystkim jako zaburzenie, które wymaga leczenia, terapii, a czasem wręcz „naprawy”. Dziś coraz wyraźniej wybrzmiewa inna perspektywa: zamiast patologizować różnice neurologiczne, warto je rozumieć jako część naturalnego spektrum ludzkiego funkcjonowania. Takie spojrzenie promuje koncepcja neuroróżnorodności, obecna zarówno w literaturze naukowej, jak i w działaniach społecznych, aktywistycznych i edukacyjnych. [1,]

Czym jest neuroróżnorodność i jak zmienia nasze postrzeganie autyzmu

Pojęcie neuroróżnorodności wywodzi się z końca lat 90. XX wieku i zakłada, że różnice neurologiczne – takie jak autyzm, ADHD czy dysleksja – nie są „usterkami” systemu nerwowego, lecz po prostu jego wariantami. Neuroróżnorodność definiuje się jako koncepcję społeczną i polityczną, która promuje równość i akceptację osób z różnym profilem neurologicznym, odchodząc od medykalizującego języka i klasyfikowania ich wyłącznie poprzez pryzmat deficytów. [1]

W publikacjach popularnonaukowych i publicystycznych podkreśla się, że sposób mówienia o autyzmie ma ogromne znaczenie – wpływa nie tylko na postrzeganie osób w spektrum przez społeczeństwo, ale również na ich samoocenę i tożsamość [1]. Zmiana języka może być pierwszym krokiem do budowania bardziej inkluzywnego świata.

Dwie różne kultury, jeden świat

Osoby autystyczne często funkcjonują w inny sposób niż osoby neurotypowe – myślą bardziej analitycznie, potrzebują jasnych reguł i struktur, komunikują się w odmienny sposób. Te różnice można porównać do równoległego funkcjonowaniem różnych kultur – każda z nich ma własne normy, język, rytuały. Problemem nie jest to, że któraś z nich jest „gorsza”, lecz to, że jedna z nich – neurotypowa – dominuje i narzuca zasady gry. [1]

Zamiast skupiać się wyłącznie na dostosowywaniu osób autystycznych do norm społecznych, coraz więcej specjalistów i rodziców zadaje sobie pytanie: jak zmienić otoczenie, by stało się ono bardziej zrozumiałe i przyjazne dla osób w spektrum?

Język ma znaczenie

Podobnie jak w przypadku innych działań na rzecz inkluzywności (zarówno w kontekście niepełnosprawności, jak i rasy czy płci) mocno akcentowany jest wpływ języka na kształtowanie rzeczywistości. Słowa takie jak „zaburzenie” czy „upośledzenie” utrwalają narrację, w której osoba autystyczna staje się „problematyczna” lub „niewystarczająca”. Tymczasem terminy neutralne, jak „osoba w spektrum” czy „odmienność neurologiczna”, tworzą przestrzeń dla empatii, akceptacji i szacunku. [1]
Zmiana języka nie polega więc jedynie na kosmetycznej poprawności – to realny krok ku lepszemu rozumieniu i integracji. W końcu to nie sama różnorodność bywa trudna, lecz brak otwartości na nią.

Neuroróżnorodność jako szansa

Obecność osób neuroróżnorodnych – w tym osób autystycznych – w szkołach, na uczelniach i w miejscach pracy niesie ze sobą ogromny potencjał, który jeszcze pozostaje niewykorzystany. Osoby te nierzadko wyróżniają się zdolnością do nieszablonowego myślenia, dużą koncentracją na szczegółach, lojalnością wobec zasad, a także wytrwałością w realizowaniu zadań. W środowiskach pracy zróżnicowanych neurologicznie zwiększa się kreatywność zespołów, a problemy rozwiązywane są z różnych perspektyw – co bywa szczególnie cenne w każdym aspekcie zawodowym – w branżach technologicznych, analitycznych, ale też artystycznych. Coraz więcej firm i instytucji edukacyjnych wprowadza programy wsparcia i adaptacji właśnie po to, by tworzyć środowisko, w którym różnorodność neurologiczna nie tylko jest akceptowana, ale staje się wartością. Również w przestrzeni prywatnej, przy postępującej komunikacji za pośrednictwem różnego rodzaju urządzeń, ważna jest potrzeba empatii, wagi bezpośrednich spotkań

Ku pełniejszemu zrozumieniu

Nowe spojrzenie na autyzm nie neguje trudności, z którymi mierzą się osoby w spektrum. Jednak zamiast skupiać się wyłącznie na diagnozie i terapii, proponuje się szersze podejście: wsparcie, adaptację przestrzeni, edukację otoczenia i budowanie systemów, które nie wykluczają.
Perspektywa neuroróżnorodności może być wyzwaniem – ale jest też szansą na bardziej sprawiedliwe, empatyczne i różnorodne społeczeństwo.


Dodatek informacyjny: czym jest autyzm?

Diagnoza

Autyzm jest klasyfikowany jako spektrum, co oznacza, że jego objawy i natężenie mogą się znacznie różnić u poszczególnych osób. Diagnozę stawia się zwykle na podstawie obserwacji zachowań i wywiadu z rodzicami lub opiekunami – najczęściej w dzieciństwie, choć coraz częściej również u dorosłych. Zgodnie z klasyfikacjami DSM-5 i ICD-11, diagnoza opiera się na obecności trudności w zakresie komunikacji społecznej i powtarzalnych, stereotypowych wzorcach zachowań [1].

Cechy charakterystyczne

Do najczęściej spotykanych cech należą:

  • ograniczona lub nietypowa komunikacja (np. dosłowne rozumienie języka),
  • trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji społecznych,
  • silna potrzeba rutyny i przewidywalności,
  • powtarzalne zachowania (np. machanie rękami, bujanie się),
  • nietypowe reakcje na bodźce sensoryczne (np. hałas, światło, dotyk),
  • skupienie na wąskich, intensywnych zainteresowaniach.

Wiele osób autystycznych wykazuje również duże zdolności w określonych dziedzinach, np. matematyce, sztuce, informatyce czy muzyce. [1,2]

Możliwe przyczyny

Autyzm ma złożone podłoże biologiczne – badania wskazują na istotny udział czynników genetycznych, a także prenatalnych (np. infekcje w ciąży, ekspozycja na toksyny). Nie ma jednej przyczyny autyzmu, a jego mechanizmy nie są jeszcze w pełni poznane. Warto podkreślić, że żadne rzetelne badania nie potwierdziły związku między szczepieniami a autyzmem – ten mit został jednoznacznie obalony przez społeczność naukową [1,3].


Źródła:

[1] Artykuł: „Neuroróżnorodność a nie zaburzenia – bo to słowa określają naszą rzeczywistość”
[2] Artykuł: Anita Wojtkiewicz, psycholożka w spektrum: Na autystów i na osoby neurotypowe warto spojrzeć jak na dwie różne kultury
[3] Autism Spectrum Disorder (angielski)

Polecamy także

Przepis na Wielkanoc: inny mazurek

… czyli tarta cytrynowa na kruchym spodzie z mąki orkiszowej Jeśli nie przepadacie za słodkimi wielkanocnymi mazurkami proponuje…

Domowy kompost – jak go zrobić i wykorzystać w balkonowym warzywniaku?

Kompostowanie to świetny sposób na ograniczenie odpadów i jednoczesne uzyskanie naturalnego nawozu dla roślin - zarówno tych ogrodowych,…

Co warto zjeść będąc w Bolonii

Bolońskie potrawy słyną ze swej sytości i kaloryczności. Bolonia szczyci się jedną z lepszych kuchni w kraju. Ich…

Weekend w Bolonii

Bolonia, znana jako magiczne miasto z pięknymi zabytkami, oferuje turystom wiele niezapomnianych atrakcji. Miasto leży nad dwiema rzekami…

Weekend w Casablance

Casablanca to – miasto w zachodnim Maroku, nad Oceanem Atlantyckim, siedziba administracyjna regionu Casablanca-Sattat. Casablanca jest głównym ośrodkiem…

Dubajska Czekolada

Dubajska czekolada, to nie tylko kwestia wyjątkowego smaku, ale także fascynującej historii i kulturowego fenomenu, który stoi za…

Marzec - miesiąc świadomości endometriozy

Endometrioza to przewlekła, często bolesna choroba ginekologiczna, która dotyka miliony kobiet na całym świecie. Mimo że jej objawy…

Pościć czy nie pościć, oto jest pytanie!

Post, czyli celowe ograniczenie lub całkowite powstrzymanie się od spożywania pokarmów na określony czas, jest praktyką znaną od…

Zupa Marokańska

Harira – nazwa pochodzi od arabskiego harr – gorący,   to charakterystyczna zupa dla kuchni berberyjskiej obszaru Maroka, ale  obecnie popularna jest w całej kuchni Maghrebu. W Tunezji występuje pod nazwą lablabi. Zupa,…

Różne oblicza karnawału: od Kolonii po Nowy Orlean

Karnawał to czas, kiedy świat nabiera intensywnych barw, a ulice miast wypełniają się muzyką, tańcem i radością. Obecnie…

Książka NIE TYLKO DLA KOCIARZY!!!

Autorami książki pt.: Miaudale są dr Gareth Moore i Laura Jayne Ayres. Gareth Moore napisał bestsellery dla dzieci…

Światowy Dzień Kota

17 lutego obchodzimy w Polsce od 2006 roku Światowy Dzień Kota. Ma zwrócić uwagę na znaczenie kotów w…

Przepis na niedzielę: wegański chlebek bananowy

Jeśli masz apetyt na słodką przekąskę (która mogłaby też być słodkim śniadaniem albo po prostu lekkostrawnym deserem) i…

Zimowe kurorty w Polsce

5 miejsc idealnych na zimowy wypoczynek Ferie zimowe to doskonała okazja na wspólny relaks, szczególnie w górskich rejonach.…

Z podróży po Maroku

Fez – miasto labiryntów, cudów i cieni Zanurzyliśmy się w wąskich, wijących się uliczkach Fezu, gdzie każdy krok…

Papryka marynowana w zalewie

Nadaje się jako dodatek do mięsa, wędlin, można ją także podać jako dodatek do pieczywa. Smakuje znakomicie, w…

Pewne kurorty narciarskie na świecie

Gdzie śnieg nigdy nie zawodzi Dla zapalonych narciarzy i snowboardzistów wybór odpowiedniego kurortu narciarskiego to klucz do udanego…

Zimowy wyjazd

Pomysły na ferie bez nart Zimowe ferie to świetny czas, by oderwać się od codzienności i spędzić czas…

Agrestowy Slime

Ciasto o smaku agrestowym, w kolorze zielonym. Kilka warstw prostego ciasta   przekładanego – zielony budyń, agrestowa pianka,…

Weekend w Warszawie

Warszawa - stolica Polski, to jedno z najbardziej rozwiniętych miast w naszym kraju, jest jednocześnie największym miastem liczącym…

Makowiec - Przepis

Makowiec bez ciasta! Makowiec to typowe danie wigilijne, a także wielkanocne w naszej rodzimej, polskiej kuchni.  W niektórych…

,,nowe rozkoszne polskie przepisy, które ekscytują''

Recenzja książki Michała Korkosza autora bloga rozkoszny.pl Zaczynając czytać książkę kulinarną, już po samym wstępie stwierdzamy, że nie…

Przepis na niedzielę: pieczona brukselka

Brukselka to niezbyt popularne warzywo, jednak można je przyrządzić w taki sposób, by pachniało i smakowało pysznie. Tak…

Teneryfa

Teneryfa to największa i najbardziej znana z archipelagu Wysp Kanaryjskich, położona na Oceanie Atlantyckim. Wyspa przyciąga turystów przez…

Joga w domu

Zdrowy sposób na ruch o każdej porze dnia! Obecnie dużo częściej myślimy o jodze jako o rodzaju aktywności…

Kopytka dyniowe

Kopytka dyniowe – gnocchi ( z włoskiego) to danie, które dla wegetarian może być samodzielnym daniem na obiad…

Makaron z cukinią, bakłażanem i burratą

W chłodne jesienne wieczory nie mamy siły gotować. Szczególnie, gdy jesteśmy zmęczeni po pracy. Ale warto. Jak pokazują…

Listopad – miesiąc świadomości nowotworów męskich

Jak wygląda profilaktyka nowotworów występujących u mężczyzn, czyli jak dbać o zdrowie i zapobiegać chorobom. Nowotwory to jedne…

Przepis na Halloween: Dyniowy zawijaniec z ciasta francuskiego

Składniki: Kilogram dyni piżmowej – bo nie trzeba jej obierać ze skóry 1 opakowanie ciasta francuskiego 2 pomarańcze…

Weekend w Atenach

Gdzie jechać, żeby jeszcze nacieszyć się słońcem? Podpowiadamy: spędź weekend w Atenach! Ateny to miasto, które doskonale łączy…

Miesiąc Świadomości Raka Piersi - jak dbać o zdrowie i minimalizować ryzyko?

Rak piersi to jeden z najczęstszych nowotworów, który dotyka kobiety na całym świecie. Co roku w Polsce diagnozuje…

Przepis na niedzielę: wegański bigos z cukinii

Wrzesień to wspaniały moment w roku - wiele sezonowych warzyw i owoców wciąż można w warzywniakach i sklepach.…

Weekend w Lublinie

Lublin to miasto, które ma wiele do zaoferowania. Tu znajduje się jedna z najstarszych i najlepiej zachowanych starówek…

Sezon na Kanie

Kania, a właściwie Czubajka Kania jest grzybem z rodziny pieczarkowatych. Przez grzybiarzy i smakoszy lubiana ze względu na…

Przepis na niedzielę: wegański barszcz

I zaczęła się kalendarzowa jesień! Jej początki to szczyt sezonu buraczanego i doskonała okazja do przygotowywania pierwszych barszczy.…

Ziemniaki - przysmak jesienny

Dla wielu z nas, zwłaszcza żyjących w miastach, gdzie wszystkie produkty spożywcze są dostępne od ręki, kalendarz rolniczy…

Dzień Grzyba 24.09.2024

Pewnie nie każdy wie, ale 24 września obchodzimy Dzień Grzyba. A czym właściwie jest grzyb? Może się to…

Rowerem po Polsce – aktywność i podróże w jednym, także jesienią

Które regiony w Polsce najlepiej zwiedzać na rowerze? Podpowiadamy, jakie trasy warto wybrać i które miasta są przyjazne…

Jak zapobiegać nawrotom kamicy nerkowej: praktyczne porady i profilaktyka

Kamica nerkowa to problem, który dotyka wielu kobiet i mężczyzn, szczególnie między 30. a 50. rokiem życia. Szacuje…

Weekend w Berlinie

Berlin – Stolica Niemiec to miasto położone zaledwie 515 km od Warszawy. Jest to idealne miasto na weekend…

Makaron z kurczakiem

Składniki: Oliwa z oliwekCebula biała (pół)Cebula czerwona (3/4)Czosnek (2 ząbki)Pomidory (2)Cukinia (1)Papryka (kolor dowolny może być mix) (1)Pomidory…

Jak włączyć ruch do codziennego życia

Proste sposoby na codzienną aktywność W dobie rosnącej automatyzacji i siedzącego trybu życia, włączanie ruchu do codziennych czynności…

Podróże: Kraina wiecznej wiosny

Madera Madera, nazywana krainą wiecznej wiosny, to wyspa położona na Oceanie Atlantyckim, w okolicach północno-zachodniej Afryki. Należy do…

Przepis na pysznego Langosza

Składniki: mąka pszenna (ok. 400g)drożdże (Świeże lub suszone) (20 g lub 7g)szklanka mleka (ok. 250ml)płaska łyżeczka solipłaska łyżeczka…

Jak ubierać dziecko

Praktyczny poradnik dla rodziców. Właśnie zaczął się wrzesień, a wraz z nim początek szkoły i okres tzw. ubrań…

Podróże: Rajskie wyspy (cz.2)

Mauritius Położony o zaledwie 250 km od Reunion Mauritius jest zupełnie inną wyspą. Należy do Afryki a walutą…

Wekowanie potraw

Praktyczny sposób na przedłużenie świeżości Wekowanie, czyli konserwowanie żywności w słoikach, to tradycyjna metoda przedłużania trwałości potraw, która…

Budowanie odporności zaczyna się latem!

Lato w pełni, mało kto więc myśli o sezonie zimowym. Z jednej strony - to nic dziwnego! Z…

Podróże: Rajskie wyspy (cz.1)

La Reunion Miejsc na wakacje czy też zwykłą podróż jest wiele. Każdy lubi co innego , jedni wolą…

Chłodnik jagodowy z miętą

Lipiec to czas upałów i wspaniałych leśnych owoców, takich jak porzeczki, maliny, jeżyny i jagody. Aż żal nie…

Domowy przecier z pomidorów

Domowy przecier pomidorowy to wszechstronny produkt, który będzie bazą dla wielu potraw – od zup, przez sosy, po…

Sałatka na lunch w biurze

Pyszna i wyjątkowo kolorowa sałatka to świetny pomysł na lunch, obiad lub na kolację. To przepis super uniwersalny.…

Kleszcze - jak być bezpiecznym?

Rosnąca ilość kleszczy oraz przenoszonych przez nie chorób mrozi krew w żyłach nie tylko rodzicom dzieci , ale…

Urlop w mieście-jak bezpiecznie korzystać z basenu

Lato, lato, lato czeka/ Razem z latem czeka rzeka - śpiewaliśmy nieraz w dzieciństwie. W dorosłym życiu większość…

Kalendarz przetworów

Domowe przetwory to zarazem tradycja i nowoczesność - gwarantują nam bowiem zdrowe i smaczne jedzenie w okresie, gdy…

Rodzinne rytuały i znaczenie wspólnych posiłków

Jednym z przepisów na utrzymanie ogólnego dobrostanu jest bezpośredni kontakt z naszymi bliskimi i wspólne spędzanie czasu -…

Szafran i żeń-szeń - naturalne wsparcie w prawidłowej pracy układu nerwowego

Stres – chroniczny towarzysz współczesności Co to jest stres? Najprościej można go zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi…

Pierwsze kroki na siłowni - Plan treningowy na 4 tygodnie dla początkujących

Ludzie decydują się na regularne treningi na siłowni z wielu różnych powodów. Jedni pragną zrzucić zbędne kilogramy i…

Jak utrzymać zdrowie układu moczowego na wakacjach?

Wakacje to czas relaksu, przygód i nowych doświadczeń, jednakże dla wielu osób, w szczególności dla kobiet, podróżowanie może…

Dieta w profilaktyce i leczeniu osteoporozy

Spis treści: Składniki diety istotne w profilaktyce i leczeniu osteoporozyWapń - rola w organizmieWapń - źródła w diecieCzynniki…

Dlaczego budowanie więzi rodzinnych jest ważne?

15 maja br. odbędzie się XIII finał akcji organizowanej przez Instytut Humanites – Człowiek i Technologia:  HumanBE -…

Sałatka ziemniaczana na każdą okazję!

Bardzo smaczna sałatka ziemniaczana z sosem winegret. Polecam ją na wszelkiego rodzaju okazje, czy to imprezy domowe, czy…

Zmierz się z osteoporozą – zachęca Anna Jurksztowicz

Dlaczego zdecydowała się Pani zostać ambasadorką kampanii "ZMIERZ SIĘ"?Przemówiły do mnie liczby. Osteoporoza to wyniszczająca, podstępna i bardzo…

Problemy z oddawaniem moczu? Może to przerost prostaty?

Mimo że wielu mężczyzn nie zwraca uwagi na swoją prostatę aż do wystąpienia problemów, jest to niezwykle istotny…

Przepis na Barszcz Wigilijny

Barszcz Wigilijny Nie ma Wigilii bez barszczu wigilijnego. Oto mój sprawdzony przez wiele lat przepis.Na tydzień wcześniej przygotowuję…

Przepis na pierniczki

Pierniczki 300 g mąki pszennej + mąka do podsypywania ciasta podczas wałkowania 150 ml miodu 50 g cukru…

Co dzieje się z organizmem przez brak snu. Do czego prowadzą notoryczne trudności z zasypianiem?

Większość z nas lubi na co dzień się wyspać. Kiedy snu zaczyna brakować, pojawia się niepokój, gonitwa myśli…

Skóra zwierciadłem kondycji naszego organizmu

Piękno pochodzi od wewnątrz, a skóra mówi dużo o kondycji naszego organizmu. Skóra jest największym organem ludzkiego organizmu,…

Jak dbać o skórę maluszka – wsparcie dla młodych mam!

Skóra to jeden z największych narządów ludzkiego organizmu. Troska o nią jest zatem bardzo ważnym elementem dbania o…

Wsparcie dróg moczowych w okresach infekcyjnych po antybiotykoterapii

Infekcje intymne to wstydliwy i kłopotliwy problem, z którym statystycznie co druga kobieta boryka się przynajmniej raz z…

Naturalne wsparcie układu moczowego – sprawdź, jak o siebie zadbać!

Zdrowie układu moczowego jest niezwykle ważne. Jego prawidłowe działanie pozwala bowiem pozbywać się z organizmu niekorzystnych produktów przemiany…

Stres i jego wpływ na sen – 15 sposobów, jak siebie wspomóc!

Stres to nasz codzienny towarzysz. Praca, dzieci, związek, relacje z przyjaciółmi, wyzwania finansowe, troska o dom, chęć zadbania…

Jak wspomóc odporność dziecka w sezonie jesienno-zimowym?

Układ odpornościowy dziecka ma na co dzień wiele wyzwań, a szczególnie trudne czekają go w sezonie jesienno-zimowym. W…

Praca biurowa – jak wspomóc wzrok podczas pracy przed komputerem?

Na skutek rozwoju technologii, coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami, zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym.…

Profilaktyka chorób serca – dlaczego bez magnezu ani rusz?

Magnez (Mg) to jeden z najważniejszych jonów, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Odgrywa ważną rolę m.in.…

W życiu nic mnie nie przerasta – jak utrzymać prawidłowy poziom testosteronu?

Testosteron jednoznacznie kojarzy się z męskością – i słusznie. Jest to jeden z głównych hormonów steroidowych, wydzielanych przede…

DHEA – na ratunek seksualności! Jak poprawić jakość życia seksualnego po pięćdziesiątce?

Seksualność jest jedną z bardzo ważnych sfer życia – na każdym jego etapie. Jak wpływa na nią dojrzały…

Sport a zdrowie stawów – 5 skutecznych zasad, jak o nie dbać

„Sport to zdrowie” – czy zawsze? Cóż, nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna wiąże się z obciążeniem i…

Kamica nerkowa? Nigdy więcej!

Wskazuje się, że co najmniej raz w życiu napadu kolki nerkowej doświadcza 5 proc. kobiet i nawet 10…

Jak dbać o zdrowie nóg każdego dnia? 7 sprawdzonych sposobów 

Troska o zdrowie nóg powinna przyświecać nam na co dzień. Współczesny pęd nie ułatwia bowiem dbania m.in. o…

Rola żelaza w utrzymywaniu odporności – sprawdź, jak wesprzeć swój organizm!

Żelazo jest dla nas jednym z niezbędnych składników – dzięki jego odpowiedniej ilości, możemy prawidłowo funkcjonować. Jest bowiem…

Przytłacza Cię codzienne zmęczenie i chcesz się go pozbyć? Sprawdź, co ma z tym wspólnego… magnez!

XXI wiek nie rozpieszcza naszych organizmów. Żyjemy szybko, wypełniając naszą codzienność stresem i presją, a ilość docierających do…

Hemoroidy – temat wstydliwy, a tak powszechny! Sprawdź, jak działać prewencyjnie

Hemoroidy, a w zasadzie nieprawidłowości w ich zakresie, to dla wielu osób bardzo wstydliwy problem. Jako że niewiele…

Co spakować do walizki na wakacje z dzieckiem?

Przygotowanie bagażu do wyjazdu wakacyjnego z dziećmi często jest nie lada wyzwaniem. Trzeba bowiem być gotowym na wszystkie…

Insulinooporność a magnez – jak ustrzec się niedoborów i dlaczego jest to aż tak ważne?

Insulinooporność to problemem, który dotyczy coraz większej części społeczeństwa. Na jej rozwój wpływa bardzo wiele czynników – wiek,…

Jak uniknąć nawrotu kamicy nerkowej?

Kamica nerkowa jest problemem, który dotyczy bardzo wielu osób – wskazuje się, że doświadcza jej około 5-20% populacji…

Ruszczyk kolczasty – jak może wesprzeć Twój organizm? Właściwości i zastosowanie

Ruszczyk kolczasty to jedna z roślin, które od starożytności pełnią ważną rolę w zakresie wspierania ludzkiego organizmu. Jest…

Kolagen na stawy – czy pomaga? Sprawdź, gdzie go znaleźć i jak stosować

Kolagen to jedno z kluczowych dla nas białek – stanowi aż około 1/3 wszystkich protein, jakie posiadamy w…

Żelazo dwuwartościowe vs. trójwartościowe – czym się różnią i które skuteczniej nas wspiera?

Żelazo to jeden z najistotniejszych składników mineralnych, które znajdują się w naszych organizmach. Choć mamy go znacznie mniej…

Lekkie nogi – jak zadbać o prawidłowe krążenie żylne?

Potrzeba wzmożonej troski o układ żylny dotyczy dużej części społeczeństwa. Współczesna codzienność, która pełna stresu, nieodpowiedniego żywienia i…

Witamina D latem – dlaczego całoroczna suplementacja jest ważna?

Dane wskazują, że niski poziom witaminy D we krwi dotyczy nawet 80-90% populacji (niezależnie od płci, wieku czy…

Jak przygotować się do snu?

Chcesz spokojnie spędzić okres przygotowań do świąt i nacieszyć się świętami? To się wysypiaj! Jak nastroić organizm, by…

Radosne święta. Również dla nerek!

Są narządem, który według chińskiej medycyny jest odpowiedzialny za witalność, a według zachodniej oczyszczalnią, fabryką i centrum sterowania…

Konsekwencje nieleczonych zaburzeń snu u osób starszych

Problemy ze snem pojawiają się i są uciążliwe na wszystkich etapach naszego życia. Jednak gdy problem dotyka osób…

DHEA dla kobiet po 40.

Dehydroepiandrosteron zmniejsza poczucie przewlekłego zmęczenia, poprawia funkcje poznawcze, wpływa na przemianę materii, poprawia libido – to jedne z…

Rodzinny wyjazd na narty

Wspólne szusowanie po śniegu jest możliwe nie tylko w Karpatach, ale również na Pomorzu i w centrum Polski.…

Dermokosmetyki – Shecell dermatologic i Cudocell Max

Odwodniona, naczynkowa, skłonna do przebarwień, wymagająca skóra potrzebuje specjalistycznej pielęgnacji. Odpowiedzią na jej potrzeby są powstałe dermokosmetyki zawierające…

Jego Wysokość BIGOS!

Króluje na stołach, choć wywodzi się z gminu – jest dzieckiem piętnastowiecznej biedy i pomysłowości Uznajemy go za…

Świąteczny work life balance

  Bądź konsekwentna, a zdążysz „ogarnąć” dom i bliskich w okresie świąt, zaprezentować swój kulinarny kunszt i –…

6 porad na święta

  Niepotrzebne skreśl W grudniu dzień trwa tylko niecałe osiem godzin i dochodzą nam dodatkowe obowiązki związane z…

Jestem szczęśliwa - wywiad z Beatą Pawlikowską

O tym, jak dobrze żyć, pozytywnie myśleć oraz czego można nauczyć się od kotów opowiada podróżniczka, pisarka i…

Jak wesprzeć układ oddechowy u dziecka jesienią?

Infekcja dróg oddechowych to ciężki okres dla malucha. Temperatura, bóle gardła, katar, nieprzespane noce… Każdy rodzic chce tego…

Niezbędnik grzybiarza

Grzyby nie mają żadnej wartości odżywczej, są tylko smaczne – jeszcze do niedawna krążyła o nich taka marna…

Miłość jest w życiu najważniejsza

W październiku Katarzyna Żak będzie świętować wydanie nowej płyty. Tym razem tylko o… miłości. Wszystkie teksty są autorstwa…

Spadek melatoniny u osób starszych i problemy ze snem

Trudniej nam zasnąć przy jej niedoborach, w nocy częściej się budzimy, krócej śpimy. W efekcie czujemy się zmęczeni…

Złoto Azteków - dynia

Wzmacnia układ odpornościowy, przeciwdziała nowotworom i chorobom krążenia, usprawnia spalanie tłuszczu, łagodzi objawy choroby nerek, działa uspokajająco i…

6 porad na jesień 2019

  1. Zaszczep się przeciw grypie Nie czekaj, aż twoich najbliższych dopad­nie grypa. Jeśli nie macie przeciwwskazań, postaraj…

Prostata – męski gruczoł

Przez całą młodość panowie nawet nie mają świadomości jej istnienia. Bo dobrze działa. Niestety, koło pięćdziesiątki zaczyna nieprzyjemnie…

Witaminy – jesienni superbohaterowie

Kichamy, kaszlemy… Jak co roku. Mówimy sobie: „W końcu to jesień!”. Ale tak nie musi być! Tym bardziej, że coraz więcej osób ciężko znosi zakażenia górnych dróg oddechowych. Na pomoc przychodzą witaminy D, E i A.

Radosna i błyskotliwa!

  DHEA wpływa na dobry nastrój i zmniejsza uczucie przewlekłego zmęczenia. Jego pełna nazwa to dehydroepian­drosteron. Ale lekarze…

Idealny jesienny dzień

  O tym, czy zbliżające się jesienne dni spędzimy w dobrym nastroju, pełni werwy i energii, czy też…

Kamica nerkowa – cichy wróg

Jak zachować nerki w dobrym zdrowiu? Czy wystarczy przestrzegać diety, by nie mieć problemów z „kamieniami”? Są jednym…

Profilaktyka AMD - jak dieta wpływa na narząd wzroku

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) powoduje uszkodzenie siatkówki oka i jest związane z wiekiem. Można je ograniczyć. Dowiedz się jak!

Z psem na plażę

Wyjazd na wakacje to radość dla całej rodziny. Wyjazd z czworonogim pupilem to radość podwójna. By wypadł doskonale,…

Gazpacho i tarator – chłodne zupy na gorące dni

Znajdują się w menu każdego kraju, w którym doskwierają upały. O czym mowa? O chłodnikach!

Tai chi, czyli pakiet antystresowy

50 % pracujących deklaruje, że doświadcza w pracy nadmiernego stresu. Tai chi to sposób, aby się go pozbyć.

6 porad na lato

Zabrać rowery czy wypożyczyć? W miejscach, w których spędzamy urlopy, wypożyczalnie działają niemal na każdym rogu. Oferowany tam…

Jestem stworzona do rozmów z ludźmi

O tym, jak żyć w harmonii z sobą samą, co sprawia, że jest szczęśliwa, i dlaczego tęskni za…